\u00bfQu\u00e9 es una infecci\u00f3n urinaria?<\/p>\n
Una infecci\u00f3n del tracto urinario (ITU) es una infecci\u00f3n que afecta cualquier parte del tracto urinario, incluyendo los ri\u00f1ones, ur\u00e9teres, vejiga o uretra.<\/p>\n
Las bacterias en la vejiga son la causa m\u00e1s com\u00fan de las ITU, pero los hongos y virus tambi\u00e9n pueden causar una infecci\u00f3n.<\/p>\n
Las dos cepas de bacterias Escherichia coli y Staphylococcus saprophyticus representan aproximadamente 80% de los casos.<\/p>\n
Los s\u00edntomas comunes de una ITU incluyen:<\/p>\n
una sensaci\u00f3n de ardor al orinar
\nmicci\u00f3n frecuente
\norina turbia u oscura
\norina con un olor fuerte
\nuna sensaci\u00f3n de no poder vaciar completamente la vejiga
\ndolor p\u00e9lvico<\/p>\n
Aunque las ITU pueden afectar a cualquiera, las mujeres son las m\u00e1s propensas a una infecci\u00f3n. Esto es porque la uretra, el tubo que transporta la orina fuera de la vejiga, es m\u00e1s corta en las mujeres que en los hombres. Esto facilita que las bacterias entren y lleguen a la vejiga.<\/p>\n
De hecho, casi la mitad de todas las mujeres padecer\u00e1n una infecci\u00f3n urinaria en alg\u00fan momento de sus vidas.<\/p>\n
Los antibi\u00f3ticos se usan para tratar las infecciones urinarias y a veces se usan a largo plazo en dosis bajas para prevenir la recurrencia de la infecci\u00f3n.<\/p>\n
Tambi\u00e9n hay muchas maneras naturales de protegerse de las infecciones y reducir el riesgo de una recurrencia.<\/p>\n
Sin m\u00e1s pre\u00e1mbulos, aqu\u00ed est\u00e1n los 6 mejores remedios caseros para combatir la infecci\u00f3n urinaria.<\/p>\n
1. Toma muchos l\u00edquidos<\/strong><\/p>\n El estado de hidrataci\u00f3n se ha relacionado con el riesgo de infecci\u00f3n urinaria.<\/p>\n Esto se debe a que orinar regularmente puede ayudar a eliminar las bacterias del tracto urinario para prevenir una infecci\u00f3n.<\/p>\n Un estudio examin\u00f3 a los participantes con sondas urinarias a largo plazo y descubri\u00f3 que la baja producci\u00f3n de orina se asociaba con un mayor riesgo de desarrollar una ITU.<\/p>\n Un estudio de 2003 examin\u00f3 a 141 ni\u00f1as y mostr\u00f3 que la baja ingesta de l\u00edquidos y orinar poco frecuentemente estaban relacionadas con las infecciones urinarias recurrentes.<\/p>\n En otro estudio, 28 mujeres controlaron su estado de hidrataci\u00f3n usando una sonda para medir su concentraci\u00f3n de orina. Encontraron que el aumento de la ingesta de l\u00edquidos disminuye la frecuencia de las ITU.<\/p>\n Para mantenerte hidratado y satisfacer tus necesidades de l\u00edquidos, es mejor beber agua durante todo el d\u00eda y siempre que tengas sed.<\/p>\n RESUMEN:<\/strong> Tomar muchos l\u00edquidos puede disminuir el riesgo de desarrollar una ITU al hacerte orinar m\u00e1s, esto ayuda a eliminar las bacterias del tracto urinario.<\/p>\n 2. Incrementa la ingesta de vitamina C<\/strong><\/p>\n Algunas pruebas muestran que incrementar tu ingesta de vitamina C puede protegerte de las infecciones urinarias.<\/p>\n Se cree que la vitamina C funciona al aumentar la acidez de la orina, eliminando as\u00ed las bacterias que causan la infecci\u00f3n.<\/p>\n Un estudio de infecciones urinarias de 2007 en mujeres embarazadas observ\u00f3 los efectos de tomar 100 mg de vitamina C todos los d\u00edas.<\/p>\n El estudio encontr\u00f3 que la vitamina C tiene un efecto de protecci\u00f3n, reduciendo m\u00e1s de la mitad del riesgo de ITU en aquellos que toman vitamina C en comparaci\u00f3n con el grupo de control.<\/p>\n Otro estudio analiz\u00f3 los factores de comportamiento que afectaron el riesgo de infecciones urinarias y se descubri\u00f3 que una ingesta alta de vitamina C disminuye el riesgo.<\/p>\n Las frutas y verduras son especialmente ricas en vitamina C y son una buena manera de aumentar tu ingesta.<\/p>\n Los pimientos rojos, las naranjas, las toronjas y los kiwis contienen la cantidad total recomendada de vitamina C en una sola porci\u00f3n.<\/p>\n RESUMEN:<\/strong> Incrementar la ingesta de vitamina C puede disminuir el riesgo de ITU haciendo la orina m\u00e1s \u00e1cida, matando as\u00ed las bacterias que causan infecciones.<\/p>\n 3. Toma jugo de ar\u00e1ndano sin az\u00facar<\/strong><\/p>\n Tomar jugo de ar\u00e1ndano sin az\u00facar es uno de los remedios naturales m\u00e1s conocidos para las infecciones urinarias.<\/p>\n La funci\u00f3n de los ar\u00e1ndanos es evitar que las bacterias se adhieran al tracto urinario, previniendo as\u00ed una infecci\u00f3n.<\/p>\n En un estudio reciente, las mujeres con antecedentes recientes de infecciones urinarias bebieron una porci\u00f3n de 8 onzas (240 ml) de jugo de ar\u00e1ndano todos los d\u00edas durante 24 semanas. Quienes tomaron jugo de ar\u00e1ndano tuvieron menos episodios de ITU que el grupo de control.<\/p>\n Otro estudio mostr\u00f3 que consumir productos de ar\u00e1ndano puede reducir la cantidad de ITU en un a\u00f1o, especialmente para las mujeres que tienen ITU recurrentes.<\/p>\n Un estudio de 2015 mostr\u00f3 que un tratamiento con c\u00e1psulas de jugo de ar\u00e1ndano equivalente a dos porciones de 8 onzas de jugo de ar\u00e1ndano podr\u00eda reducir a la mitad el riesgo de infecciones urinarias.<\/p>\n Sin embargo, algunos otros estudios sugieren que el jugo de ar\u00e1ndano puede no ser tan efectivo en la prevenci\u00f3n de ITU.<\/p>\n Una revisi\u00f3n analiz\u00f3 24 estudios con un total de 4,473 participantes. Aunque algunos estudios m\u00e1s peque\u00f1os s\u00ed encontraron que los productos de ar\u00e1ndano podr\u00edan reducir la frecuencia de las infecciones urinarias, otros estudios m\u00e1s grandes no encontraron ning\u00fan beneficio.<\/p>\n Aunque las pruebas son mixtas, el jugo de ar\u00e1ndano puede ser \u00fatil para reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario.<\/p>\n Ten en cuenta que estos beneficios solo se aplican al jugo de ar\u00e1ndano sin az\u00facar, y no las marcas comerciales endulzadas.<\/p>\n RESUMEN:<\/strong> Algunos estudios muestran que los ar\u00e1ndanos pueden ayudar a reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario evitando que las bacterias se adhieran al tracto urinario.<\/p>\n 4. Toma probi\u00f3ticos<\/strong><\/p>\n Los probi\u00f3ticos son microorganismos beneficiosos que se consumen con los alimentos o suplementos. Pueden promover un equilibrio saludable de bacterias en los intestinos.<\/p>\n Los probi\u00f3ticos est\u00e1n disponibles en forma de suplemento o se pueden encontrar en alimentos fermentados, como el kefir, el kimchi, la kombucha y el yogurt de probi\u00f3ticos.<\/p>\n El uso de probi\u00f3ticos se ha vinculado con beneficios desde mejorar la salud digestiva hasta mejorar la funci\u00f3n inmunitaria.<\/p>\n Algunos estudios tambi\u00e9n muestran que ciertas cepas de probi\u00f3ticos pueden disminuir el riesgo de ITU.<\/p>\n Un estudio encontr\u00f3 que el Lactobacillus, una cepa com\u00fan de probi\u00f3ticos, ayuda a prevenir las ITU en mujeres adultas.<\/p>\n Otro estudio encontr\u00f3 que tomar probi\u00f3ticos y antibi\u00f3ticos es m\u00e1s efectivo para prevenir ITU recurrentes que utilizar solo los antibi\u00f3ticos.<\/p>\n Antibi\u00f3ticos, la l\u00ednea de defensa principal contra las ITU, pueden causar trastornos en los niveles de bacterias intestinales. Los probi\u00f3ticos pueden ser efectivos para restaurar la bacteria despu\u00e9s del tratamiento con antibi\u00f3ticos.<\/p>\n Algunos estudios han mostrado que los probi\u00f3ticos pueden aumentar los niveles de bacterias buenas y reducir los efectos secundarios asociados con el uso de antibi\u00f3ticos.<\/p>\n RESUMEN:<\/strong> Los probi\u00f3ticos pueden ayudar a prevenir las ITU cuando se usan solos o en combinaci\u00f3n con antibi\u00f3ticos.<\/p>\n 5. Practica estos h\u00e1bitos saludables<\/strong><\/p>\n La prevenci\u00f3n de infecciones urinarias inicia con la pr\u00e1ctica de algunos buenos h\u00e1bitos de ba\u00f1o y de higiene.<\/p>\n En primer lugar, es importante que no retengas la orina durante mucho tiempo. Esto puede causar una acumulaci\u00f3n de bacteria, que resulta en infecci\u00f3n.<\/p>\n Orinar despu\u00e9s de tener relaciones sexuales tambi\u00e9n puede reducir el riesgo de ITU al evitar que las bacterias se diseminen.<\/p>\n Adicionalmente, quienes est\u00e1n propensas a las ITU no deben utilizar espermicida, ya que est\u00e1 relacionado con el aumento de las ITU.<\/p>\n Finalmente, cuando uses el ba\u00f1o, aseg\u00farate de limpiarte de adelante hacia atr\u00e1s. Limpiarte de atr\u00e1s hacia adelante hace que las bacterias se dispersen hacia el tracto urinario y est\u00e1 asociado con el aumento del riesgo de desarrollar ITU.<\/p>\n RESUMEN:<\/strong> Orinar con frecuencia y despu\u00e9s de tener relaciones sexuales puede reducir el riesgo de desarrollar una ITU. El uso de espermicida y limpiarse de atr\u00e1s hacia adelante aumenta el riesgo de ITU.<\/p>\n 6. Prueba estos suplementos naturales<\/strong><\/p>\n Varios suplementos naturales pueden disminuir el riesgo de desarrollar una ITU.<\/p>\n Aqu\u00ed te mostramos algunos suplementos que se han estudiado.<\/p>\n D-Mannose:<\/strong> es un tipo de az\u00facar que se encuentra en los ar\u00e1ndanos y se ha demostrado que es efectiva para tratar las ITU y evitar la recurrencia. RESUMEN:<\/strong> Se ha demostrado que la D-Mannose, la hoja de baya de espino, el extracto de ar\u00e1ndanos y de ajo son suplementos naturales que previenen las ITU y disminuyen su recurrencia.<\/p>\n En conclusi\u00f3n<\/strong><\/p>\n Las infecciones urinarias son un problema com\u00fan y lidiar con ellas puede ser frustrante. Sin embargo, mantenerte hidratado, practicar algunos h\u00e1bitos saludables y complementar tu dieta con ingredientes que contrarresten las ITU son buenas maneras de disminuir tu riesgo de desarrollarlas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfQu\u00e9 es una infecci\u00f3n urinaria? Una infecci\u00f3n del tracto urinario (ITU) es una infecci\u00f3n que afecta cualquier parte del tracto urinario, incluyendo los ri\u00f1ones, ur\u00e9teres, vejiga o uretra. Las bacterias en la vejiga son la causa m\u00e1s com\u00fan de las ITU, pero los hongos y virus tambi\u00e9n pueden causar una infecci\u00f3n. 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\nHojas de baya de espino:<\/strong> tambi\u00e9n conocidas como uva-ursi. Un estudio mostr\u00f3 que una combinaci\u00f3n de hoja de baya de espino, ra\u00edz y hoja de diente de le\u00f3n disminuy\u00f3 la recurrencia de ITU.
\nExtracto de ar\u00e1ndanos:<\/strong> como el jugo de ar\u00e1ndanos, el extracto funciona evitando que la bacteria se adhiera al tracto urinario.
\nExtracto de ajo:<\/strong> se ha demostrado que el ajo tiene propiedades antimicrobianas y puede bloquear el crecimiento de bacteria y prevenir las ITU.<\/p>\n