Todos los expertos en nutrici\u00f3n infantil recomiendan que el agua sea la mejor elecci\u00f3n para la hidrataci\u00f3n de los ni\u00f1os y que en caso de ingerir jugos, estos sean naturales.<\/p>\n
A pesar de que cada d\u00eda permea m\u00e1s el estilo saludable de vida, que incluye tener una nutrici\u00f3n m\u00e1s sana y mejores h\u00e1bitos de sue\u00f1o, higiene y actividad f\u00edsica, a\u00fan es muy grande el n\u00famero de ni\u00f1os y de adultos que consumen refrescos.<\/p>\n
La mayor\u00eda de las personas a\u00fan no tienen consciencia de lo que genera el consumo de refrescos o de una Coca-Cola, en general comparten que los refresca y que su sabor es de cierto modo agradable, pero lo que sucede realmente con su cuerpo mientras toma cualquier refresco no lo saben.<\/p>\n
Por esta raz\u00f3n el farmac\u00e9utico Niraj Naik, decidi\u00f3 hacer p\u00fablica tal informaci\u00f3n y explica que es lo que pasa en nuestro cuerpo al consumir refrescos de Cola. Sumado a esta iniciativa, m\u00e9dicos alrededor del mundo est\u00e1n pidiendo a los padres que dejen inmediatamente de darles Coca Cola a sus hijos.<\/p>\n
La raz\u00f3n no pod\u00eda ser m\u00e1s convincente: la bebida destruye los huesos de los ni\u00f1os, mermando el desarrollo hasta la edad adulta. Esto tambi\u00e9n es perjudicial para los adultos, pero tiene m\u00e1s efecto en los ni\u00f1os porque el refresco y sus qu\u00edmicos \u201cdisuelven\u201d los nutrientes del cuerpo que se utilizar\u00edan para reforzar, por ejemplo, los dientes y huesos.<\/p>\n
Los refrescos est\u00e1n compuestos de az\u00facares tales como sacarosa, glucosa, fructosa, por lo tanto son una fuente r\u00e1pida y concentrada de energ\u00eda. Hay estudios que muestran una relaci\u00f3n entre el incremento en el consumo de refrescos y la prevalencia de la obesidad hasta en un 34%.<\/p>\n
Se habla de que el consumo de un litro por d\u00eda durante tres semanas se traduce en la ganancia de 1 kilogramo de peso. La obesidad infantil est\u00e1 relacionada con muchos factores dentro de los que se encuentra el sedentarismo, que se intensifica en \u00e9poca de vacaciones (julio y agosto); y los ni\u00f1os dedican gran parte de su tiempo a la televisi\u00f3n, juegos de video, computadora, etc\u00e9tera.<\/p>\n
En la mayor\u00eda de las ocasiones consumen refrescos durante este tiempo, lo que se traduce en una disminuci\u00f3n del gasto energ\u00e9tico mientras se incrementa el consumo de energ\u00e9ticos, lo que puede llevar a la obesidad.<\/p>\n
En la placa dental se encuentra una bacteria que transforma los az\u00facares contenidos en el refresco, produciendo \u00e1cido l\u00e1ctico, el cual en los primeros diez minutos de su consumo, provoca que se disuelva el esmalte dental y se produzcan caries. Asimismo, estas bebidas son \u00e1cidas, que al sumarse a lo anterior, ocasionan mayor da\u00f1o a la salud dental.<\/p>\n
Es importante consumir l\u00edquidos durante y despu\u00e9s de realizar alguna actividad f\u00edsica, sin embargo dependiendo del ejercicio realizado y su duraci\u00f3n se debe elegir la bebida a consumir.<\/p>\n
Los refrescos no cumplen con las caracter\u00edsticas nutricionales para compensar estas p\u00e9rdidas, ya que contienen grandes cantidades de az\u00facares 110 g\/litro, mientras que las bebidas para deportistas contienen 60 g\/litro, tienen poco sodio comparado con el que tienen las bebidas para deportistas (15-50 mg.\/litro y 410 mg.\/litro respectivamente) y no cuentan con todos los minerales que se requieren, por lo tanto NO deben ser utilizados para reponer minerales perdidos durante el ejercicio.<\/p>\n
A continuaci\u00f3n, te enlistamos lo que le pasa a tu cuerpo a los minutos de consumir dicho producto:<\/p>\n
En los primeros 10 minutos.<\/strong><\/p>\n Una lata de refresco de Cola contiene el equivalente a 10 cucharadas de az\u00facar.<\/p>\n \u00bfCu\u00e1ntas enfermedades crees que puede traerte esta cantidad de az\u00facares?<\/p>\n En los pr\u00f3ximos 20 minutos.<\/strong><\/p>\n Por el exceso de az\u00facar, el cuerpo tiene una explosi\u00f3n de insulina y todo el az\u00facar pasa a tu torrente sangu\u00edneo. Demasiado trabajo para tu h\u00edgado que acaba convirtiendo toda esa az\u00facar en grasa.<\/p>\n A los 40 minutos.<\/strong><\/p>\n Se completa la absorci\u00f3n de cafe\u00edna. Entonces tus pupilas se dilatan, sube la presi\u00f3n arterial y los receptores de adenosina en tu cerebro se bloquean, impidi\u00e9ndote esto conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n 60 minutos.<\/strong><\/p>\n Tu metabolismo aumenta a causa del \u00e1cido fosf\u00f3rico que \u201csostiene\u201d el calcio, magnesio y zinc en tu intestino.<\/p>\n 70 minutos.<\/strong><\/p>\n La funci\u00f3n diur\u00e9tica de la cafe\u00edna comienza, entonces tambi\u00e9n las ganas incontrolables de ir al ba\u00f1o. Se elimina a trav\u00e9s de la orina el zinc, magnesio y calcio, mismos que deber\u00edan ir justamente a los huesos al igual que el sodio y el agua.<\/p>\n 80 minutos.<\/strong><\/p>\n Al llegar aqu\u00ed, el cuerpo acabar\u00e1 por eliminar toda el agua que hemos ingerido y adem\u00e1s tendremos como un \u00a8shock\u00a8 a causa de los az\u00facares consumidos en exceso. De igual manera, tu humor cambiar\u00e1, puedes volverte m\u00e1s lento o sentirte irritado, comienza el efecto en sentido contrario, del exceso de energ\u00eda a la falta de \u00e9sta.<\/p>\n Todos los expertos en nutrici\u00f3n infantil recomiendan que el agua es la mejor elecci\u00f3n para la hidrataci\u00f3n de los ni\u00f1os y que en caso de ingerir jugos, estos sean naturales, ni los refrescos -con o sin gas- ni los jugos naturales -que tambi\u00e9n contienen, aunque en mucha menor medida, az\u00facar- deben considerarse como sustitutos del agua.<\/p>\n Otro efecto negativo es que los refrescos tienen un efecto saciante m\u00e1s bajo que el agua, en consecuencia, tomar refrescos aumenta la cantidad de calor\u00edas que ingieren los ni\u00f1os propiciando el sobrepeso y la obesidad.<\/p>\n Estas son las valiosas razones por las que no deber\u00edas consumir Coca-Cola ni dejar que tus peque\u00f1os la beban.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Todos los expertos en nutrici\u00f3n infantil recomiendan que el agua sea la mejor elecci\u00f3n para la hidrataci\u00f3n de los ni\u00f1os y que en caso de ingerir jugos, estos sean naturales. A pesar de que cada d\u00eda permea m\u00e1s el estilo saludable de vida, que incluye tener una nutrici\u00f3n m\u00e1s sana y mejores h\u00e1bitos de sue\u00f1o, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1528,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1527","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1527","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1527"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1527\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1529,"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1527\/revisions\/1529"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1528"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1527"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1527"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}