Para muchas mujeres, la p\u00e9rdida de elasticidad y el ensanchamiento de tu vagina puede convertirse en un problema de salud mental. Es algo que puede afectar a tu autoestima y en tu confianza a la hora de tener relaciones de pareja. Adem\u00e1s, existe el agravante de que en las relaciones sexuales no se disfruta al m\u00e1ximo.<\/p>\n
El hecho de no poder recibir placer vaginal produce estr\u00e9s y eso es algo que juega en contra de cualquier mujer. No solo aumenta el placer para la mujer sino tambi\u00e9n para el hombre. Los expertos aseguran que el placer no est\u00e1 definido por el tama\u00f1o del pene sino en su firmeza y tonificaci\u00f3n, as\u00ed como en los movimientos que se realicen con \u00e9l.<\/p>\n
Con una vagina m\u00e1s estrecha se estimula m\u00e1s el pene y la mujer puede experimentar m\u00e1s placer en la penetraci\u00f3n. Adem\u00e1s, puede ayudar a alcanzar el orgasmo con una mayor facilidad, sobre todo porque proporciona una mayor fricci\u00f3n. Cuando el hombre penetra, empuja en la vagina y cl\u00edtoris y labios inferiores se mueven hacia abajo. Esto ayuda a estimular la zona, permitiendo llegar al orgasmo a trav\u00e9s del coito.<\/p>\n
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\u00bfPor qu\u00e9 se puede estrechar la vagina?<\/strong><\/p>\n Es importante comenzar por decir que tener la vagina ancha no est\u00e1 relacionado con la cantidad de relaciones sexuales tenidas. Las razones son muy variadas. Por ejemplo, una vagina puede no volver a la normalidad tras un embarazo o por un parto. Si se tienen embarazos o partos muy seguidos, la vagina no se recupera al 100%.<\/p>\n Adem\u00e1s, tambi\u00e9n puede deberse a otros factores como el paso de los a\u00f1os. Tener la vagina ancha no es un gran motivo de preocupaci\u00f3n para ninguna mujer, o no deber\u00eda serlo. Gracias a un buen entrenamiento, la vagina puede volver a recuperar su estado normal.<\/p>\n Muchas mujeres deciden someterse a una intervenci\u00f3n llamada vaginoplastia, algo que conlleva riesgos y un desembolso econ\u00f3mico. A pesar de ello, no es necesario someterse a esta operaci\u00f3n, hay formas de recuperar la tonicidad de la vagina. Buscando tener los m\u00fasculos p\u00e9lvicos tonificados se conseguir\u00e1 el objetivo. Pero, adem\u00e1s, con ello, se conseguir\u00e1 que haya m\u00e1s lubricaci\u00f3n genital, otra preocupaci\u00f3n de muchas mujeres con el paso de los a\u00f1os.<\/p>\n Formas para estrechar la vagina<\/strong><\/p>\n Una de las formas m\u00e1s recomendadas para tonificar y estrechar la vagina es con los conocidos ejercicios de Kegel. Son ejercicios de contracci\u00f3n y relajaci\u00f3n y hay que hacer varias repeticiones.<\/p>\n Estos ejercicios pueden ser realizados en la comodidad de nuestro hogar, pero si queremos podemos hacerlos en cualquier lugar. Nadie se dar\u00e1 cuenta de que los estamos realizando. Para practicar estos ejercicios es necesario notar los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico. Son los que permiten cortar el flujo de orina cuando se est\u00e1 orinando, por ejemplo. Para ejercitar esta zona, hay que apretarlos durante unos 10 segundos y relajarlos durante otros 10 segundos. Es importante ir haciendo repeticiones, alterando el tiempo de presi\u00f3n y de relax.<\/p>\n Adem\u00e1s de con los ejercicios de Kegel, hay otros m\u00e9todos para hacer que la vagina se estreche. Por ejemplo, hacer sentadillas puede ser una soluci\u00f3n estupenda. Adem\u00e1s de conseguir estrechar y tonificar la vagina, tambi\u00e9n se tonifican los m\u00fasculos de las piernas, pantorrillas, cu\u00e1driceps, zona del muslo y tambi\u00e9n ayuda a tener unos gl\u00fateos m\u00e1s tonificados. Este ejercicio se hace coloc\u00e1ndose de pie, con las rodillas ligeramente flexionadas y los pies separados a la altura de lo hombros, paralelos. Ahora simularemos que nos sentaremos en una silla, con la espalda recta y los brazos extendidos. Hay que bajar y subir como si fueramos a sentarnos.<\/p>\n Si se quiere aumentar la dificultad, en lugar de apoyar toda la superficie del pie, intentaremos hacer el ejercicio de cuclillas. No es sencillo al principio y costar\u00e1 algo acostumbrarse, pero tambi\u00e9n brinda buenos resultados.<\/p>\n Herramientas para fortalecer la pared vaginal<\/strong><\/p>\n En caso de no querer hacer ejercicio f\u00edsico como tal, siempre se puede optar por otras propuestas como los conos vaginales. Los encontraremos en diferentes pesos y tama\u00f1os y el ejercicio debe ser realizado durante unos 15 minutos.<\/p>\n Se deben insertar estos conos en la vagina y apretar los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico para mantenerlos en el lugar durante unos 15 minutos. Esto es algo que se debe hacer dos veces al d\u00eda para mejorar los resultados. Se comenzar\u00e1 con el cono m\u00e1s ligero y a medida que se domine, se pasar\u00e1 a otro m\u00e1s pesado. Con cada salto de peso y tama\u00f1o, los m\u00fasculos se har\u00e1n m\u00e1s firmes.<\/p>\n Otra opci\u00f3n son las conocidas bolas Ben Wa, bolas chinas o bolas de Geisha. Se puede hacer en cualquier lugar tras haberse insertado las bolas en la vagina. Hay que apretar los m\u00fasculos para mantener las bolas dentro, lo que har\u00e1 que se est\u00e9 ejercitando la zona en todo momento. Tras poco tiempo, cualquier mujer ver\u00e1 que se puede tener un gran control sobre los m\u00fasculos de la vagina. Con ello, poco a poco se habr\u00e1 cumplido el objetivo y tener la vagina fl\u00e1cida ya solo ser\u00e1 un recuerdo.<\/p>\n Como en cualquier clase de ejercicio y remedios caseros, es importante la constancia y tener en mente el objetivo. No vale de nada hacerlo un d\u00eda s\u00ed y cuatro no. Si se quiere conseguir llegar a la meta, hay que tener una constancia diaria y hacer los ejercicios varias veces cada d\u00eda. En no demasiado tiempo se ver\u00e1n los resultados y el sexo se mejorar\u00e1.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para muchas mujeres, la p\u00e9rdida de elasticidad y el ensanchamiento de tu vagina puede convertirse en un problema de salud mental. Es algo que puede afectar a tu autoestima y en tu confianza a la hora de tener relaciones de pareja. 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