Los alimentos que ingerimos juegan un papel importante en nuestra salud. Por eso es muy conocida la frase que dice: \u201csomos lo que comemos\u201d, no es nada alejado de la realidad. Pues cuando ingerimos comidas chatarras nuestra piel luce opaca y reseca, nos sentimos cansados e incluso nos enfermamos con mucha facilidad.<\/p>\n
En cambio si mantenemos una dieta balanceada nuestra salud comienza a mejorar. Por eso es necesario hacer ajustes en nuestra alimentaci\u00f3n. Adem\u00e1s de mantenerte saludable te ayudar\u00e1 a lograr tener un peso adecuado a tu cuerpo. Si est\u00e1 dispuesto a hacerlo lo mejor es que haga una limpieza o desintoxicaci\u00f3n de todo tu organismo.<\/p>\n
Para ello hoy te traigo una sopa riqu\u00edsima que podr\u00e1s consumir durante tres d\u00edas y liberar\u00e1 tu cuerpo de todas esas sustancias da\u00f1inas que ha estado consumiendo durante toda tu vida. M\u00e1s bien se trata de tres variaciones de sopa para que no vayas a cansarte de comer el mismo plato cada d\u00eda, pero igual puedes hacer solo una de ellas y consumirla por tres d\u00edas.<\/p>\n
Primer d\u00eda.<\/p>\n
Antes que nada preparamos un caldo a base de verduras, o un caldo de hueso.<\/p>\n
Luego le a\u00f1adimos algunas especias curativas como jengibre, c\u00farcuma, comino, ajo, canela, etc.<\/p>\n
Entre las verduras podemos agregarle espinacas, calabaza, cebolla, zanahoria, puerros, entre otros.<\/p>\n
Tambi\u00e9n las que contienen almid\u00f3n como la batata, la remolacha, etc.<\/p>\n
El aceite de oliva est\u00e1 muy recomendado en estas sopas.<\/p>\n
Finalmente se mezcla todos los ingredientes.<\/p>\n
Segundo d\u00eda<\/p>\n
Ingredientes<\/strong><\/p>\n 2 y 1\/2 tazas de floretes de br\u00f3coli<\/p>\n 3 tallos de apio finamente cortados en cubitos<\/p>\n 1 cebolla picada finamente<\/p>\n 2 zanahorias peladas y finamente picadas<\/p>\n 2 tazas de caldo vegetal o de hueso<\/p>\n \u00bd cucharadita de sal marina<\/p>\n Jugo de \u00bd lim\u00f3n<\/p>\n 2 cucharadas de aceite de coco<\/p>\n Modo de Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n Su preparaci\u00f3n es muy sencilla, en una olla se calienta el aceite de coco y vamos agreg\u00e1ndole la cebolla, el apio y los br\u00f3coli. Dejamos cocinar y de vez en cuando revolvemos durante 5 minutos.<\/p>\n Ahora le a\u00f1adimos el caldo y dejamos hervir la sopa a fuego lento durante 5 minutos, hasta que est\u00e9 suave y mezclado alcanzando una consistencia espesa.<\/p>\n La siguiente sopa desintoxicante es de Zanahoria y Jengibre:<\/p>\n Tercer d\u00eda.<\/p>\n Ingredientes<\/strong><\/p>\n 3 zanahorias picadas<\/p>\n 2 cebollas peladas y picadas<\/p>\n 6 tazas de caldo de hueso o verduras<\/p>\n 3 cucharadas de jengibre fresco, rallado<\/p>\n 3 dientes de ajo picados<\/p>\n Sal marina, pimienta negra y polvo de cebolla (al gusto)<\/p>\n 2 cucharadas de aceite de coco<\/p>\n Modo de Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n En una cacerola le agregamos las zanahorias picadas, caldo de hueso o verduras, el jengibre y el ajo. Luego lo llevamos a fuego lento y lo dejamos hervir, mientras tanto vamos salteando las cebollas en una sart\u00e9n con un toque de manteca.<\/p>\n Finalmente mezclamos toda la preparaci\u00f3n del caldo y las cebollas en una licuadora, y se mezcla hasta conseguir que est\u00e9 todo liso y grueso.<\/p>\n Por \u00faltimo le a\u00f1adimos los condimentos necesarios y removemos bien todo los ingredientes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los alimentos que ingerimos juegan un papel importante en nuestra salud. Por eso es muy conocida la frase que dice: \u201csomos lo que comemos\u201d, no es nada alejado de la realidad. Pues cuando ingerimos comidas chatarras nuestra piel luce opaca y reseca, nos sentimos cansados e incluso nos enfermamos con mucha facilidad. En cambio si […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2125,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2124","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2124"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2126,"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2124\/revisions\/2126"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2125"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}