Hey, s\u00e9 que puede ser un poco complicado entender todo lo que pasa durante esos d\u00edas del mes, pero tranquilo, aqu\u00ed estoy para ayudarte a navegar esos mares a veces tormentosos. Es m\u00e1s sencillo de lo que crees y, con un poco de empat\u00eda y comprensi\u00f3n, podr\u00e1s ser el mejor apoyo para tu novia. \u00bfListo para algunos consejos de oro? Sigue leyendo.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo puedo ser un buen apoyo para mi novia en sus d\u00edas?<\/strong> Prepara su snack favorito, mira esa serie que tanto le gusta o simplemente ofr\u00e9cele tu compa\u00f1\u00eda. Y eso no es todo, a\u00fan hay m\u00e1s. M\u00e1s adelante te dir\u00e9 m\u00e1s sobre esto.<\/p>\n Peque\u00f1os gestos que marcan la diferencia<\/strong> Entender sus emociones<\/strong> \u00bfQu\u00e9 alimentos y actividades pueden ayudarla durante su periodo?<\/strong> Evita ciertos alimentos y bebidas<\/strong> Prop\u00f3n actividades relajantes<\/strong> \u00bfQu\u00e9 no debo hacer cuando mi novia est\u00e1 en su periodo? No minimices sus sentimientos<\/strong> Evita planear actividades extenuantes<\/strong> \u00bfC\u00f3mo puedo educarme m\u00e1s sobre el ciclo menstrual?<\/strong> Libros y art\u00edculos recomendados<\/strong> Charlas y talleres<\/strong> No todos los hombres son infieles, a\u00fan queda gente buena en el mundo. Muchas veces pensamos que por que nuestra experiencia con las personas es mala, la de todos tambi\u00e9n lo es. Y no tiene por qu\u00e9 ser as\u00ed. Al final del d\u00eda, lo importante es que te sientas c\u00f3modo con la forma en que apoyas a tu novia y que ella se sienta comprendida y cuidada. No necesitas ser un experto, solo alguien que est\u00e1 dispuesto a aprender y a estar ah\u00ed para ella.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hey, s\u00e9 que puede ser un poco complicado entender todo lo que pasa durante esos d\u00edas del mes, pero tranquilo, aqu\u00ed estoy para ayudarte a navegar esos mares a veces tormentosos. Es m\u00e1s sencillo de lo que crees y, con un poco de empat\u00eda y comprensi\u00f3n, podr\u00e1s ser el mejor apoyo para tu novia. \u00bfListo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2365,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2364","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2364"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2364\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2366,"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2364\/revisions\/2366"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/a.globoviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nLo primero es entender que cada mujer vive su periodo de manera diferente. Algunas pueden sentirse m\u00e1s sensibles, otras pueden tener dolores f\u00edsicos y hay quienes prefieren la soledad. Lo mejor que puedes hacer es preguntarle directamente a tu novia c\u00f3mo se siente y qu\u00e9 necesita de ti. Escuchar es la clave.<\/p>\n
\nUna manta calientita, un masaje en la espalda o simplemente hacerse cargo de algunas tareas del hogar pueden ser gestos que alivien su d\u00eda. Recuerda, no es necesario hacer grandes cosas para mostrar que te importa.<\/p>\n
\nSi notas que est\u00e1 m\u00e1s sensible o irritable, no lo tomes personal. Es normal que las hormonas jueguen un papel importante en su estado de \u00e1nimo. Un poco de paciencia y comprensi\u00f3n ser\u00e1n tus mejores aliados.<\/p>\n
\nAlgunos alimentos como el chocolate oscuro, frutas y nueces pueden ser buenos aliados para combatir los antojos y aportar un poco de confort. Actividades relajantes como el yoga o una caminata tranquila tambi\u00e9n pueden ser beneficiosas.<\/p>\n
\nCaf\u00e9, alimentos muy salados o azucarados pueden intensificar los s\u00edntomas del periodo. Opta por prepararle una cena ligera y saludable.<\/p>\n
\nUna sesi\u00f3n de pel\u00edculas tranquilas, escuchar m\u00fasica suave o incluso meditar juntos puede ayudarla a sentirse m\u00e1s relajada y menos estresada.<\/p>\n
\nEvita hacer comentarios insensibles sobre su estado de \u00e1nimo o su cuerpo. No es el momento de bromear sobre temas sensibles o hacerle sentir que est\u00e1 exagerando. La empat\u00eda es tu mejor herramienta.<\/p>\n
\nSi te dice que se siente mal, creele. No es el momento de restar importancia a lo que est\u00e1 sintiendo.<\/p>\n
\nSi normalmente les gusta hacer ejercicio juntos, tal vez estos no sean los d\u00edas para planear una marat\u00f3n. Opta por actividades m\u00e1s ligeras y menos demandantes f\u00edsicamente.<\/p>\n
\nInformarte es una de las mejores maneras de entender lo que tu novia est\u00e1 experimentando. Hay muchos recursos en l\u00ednea que pueden explicarte las fases del ciclo menstrual y c\u00f3mo afectan a las mujeres tanto f\u00edsica como emocionalmente.<\/p>\n
\nHay libros escritos por expertos en ginecolog\u00eda y psicolog\u00eda que pueden darte una perspectiva m\u00e1s amplia sobre el tema. Busca aquellos con buenas rese\u00f1as y recomendaciones.<\/p>\n
\nEn muchas comunidades se organizan charlas sobre salud femenina. Asistir a una de estas puede ser una excelente manera de mostrar inter\u00e9s y solidaridad hacia lo que tu novia vive cada mes.<\/p>\n