{"id":2955,"date":"2025-01-21T21:41:22","date_gmt":"2025-01-21T21:41:22","guid":{"rendered":"https:\/\/a.globoviral.com\/?p=2955"},"modified":"2025-01-21T21:41:22","modified_gmt":"2025-01-21T21:41:22","slug":"te-gusta-comer-frutas-conoce-cuales-son-sus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/a.globoviral.com\/?p=2955","title":{"rendered":"\u00bfTe gusta comer frutas? Conoce cuales son sus beneficios"},"content":{"rendered":"

Las frutas son esenciales para nuestra vida diaria; ya que estas nos proveen una gran parte de los hidratos de carbono que necesitamos en nuestras dietas diaria. Adem\u00e1s, nos aportan vitaminas, minerales, fitoqu\u00edmicos, fibra y agua org\u00e1nica. Por esto, es recomendable comer frutas todos los d\u00edas.<\/p>\n

El agua es el elemento que posee mayor porcentaje en la composici\u00f3n de la fruta; aproximadamente un 80% o un 90% de la fruta es agua. Pero esta agua no es com\u00fan, es agua org\u00e1nica, es decir, es agua limpia; la cual se encuentra repleta de oligoelementos y sustancias nutritivas que limpian nuestro organismo; y nos proporcionan algunos elementos necesarios par mantenernos saludables, j\u00f3venes y fuertes.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es tan bueno y necesario comer fruta?<\/strong><\/p>\n

Como mencione anteriormente, la fruta es una parte importante de nuestra dieta diaria, ya que; adem\u00e1s de ser beneficiosa para nuestro organismo debido la abundante cantidad de nutrientes que lleva; es necesaria para garantizar muchas de las funciones que nuestro cuerpo necesita realizar todos los d\u00edas.<\/p>\n

La riqueza de este alimento se debe en su mayor\u00eda a su composici\u00f3n, dado que est\u00e1 formada en gran parte por agua; adem\u00e1s de contener una gran cantidad de vitaminas y minerales, como calcio, potasio y f\u00f3sforo; entre otros, as\u00ed como fibra alimentaria cuya proporci\u00f3n depender\u00e1 del tipo de fruta de la que se trate.\"\"<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo es la mejor hora para comer frutas?<\/strong><\/p>\n

Lo m\u00e1s normal es comer la fruta despu\u00e9s de las comidas, como un postre; dado que es una opci\u00f3n mucho m\u00e1s sana y natural que otros postres m\u00e1s elaborados que pueden llevar m\u00e1s az\u00facar. Pero existe un problema al realizarlo de esta forma, y es que se pueden perder muchos de los nutrientes que pueden aportar; debido a que se pierden en la digesti\u00f3n al ligarse con la comida.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la fruta se puede incluso fermentar porque el proceso digestivo se puede ralentizar precisamente por este motivo. Esta es la causa por la que a algunas personas les sienta mal comer la fruta despu\u00e9s de comer; y prefieren comerla entre las comidas, con el est\u00f3mago vac\u00edo o no tan lleno de comida.<\/p>\n

Entonces puedes llegar a pensar que el mejor momento para comer frutas entre horas, cuando tu est\u00f3mago est\u00e1 vac\u00edo, y as\u00ed; podr\u00e1s evitar que la digesti\u00f3n se vuelva m\u00e1s lenta o que la fruta fermente en el intestino con el resto de la comida. Pero es que tampoco puedes tomarla a cualquier hora; ya que, adem\u00e1s de contener vitaminas y minerales, tambi\u00e9n contiene fructosa, que es un tipo de glucosa que el organismo convierte en energ\u00eda; y si no eres capaz de consumir esa energ\u00eda, esta puede llegar a acumularse en tu organismo y convertirse en grasa a la larga. Por eso, es m\u00e1s conveniente tomarla en las horas centrales del d\u00eda.<\/p>\n

Es muy bueno comenzar el d\u00eda con fruta, incluyendo alguna pieza en tu desayuno; ya que es una excelente forma de recargar las energ\u00edas para toda la jornada; pero tambi\u00e9n es muy saludable si la consumes a la mitad de la ma\u00f1ana y a media tarde. Durante la ma\u00f1ana tu metabolismo va m\u00e1s r\u00e1pido y tu cuerpo conseguir\u00e1 quemar antes las calor\u00edas que aporta y asimilar mejor la fructosa que contiene.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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